Le chlorure de magnésium et les troubles du sommeil
L’intérêt du magnésium et du chlorure de magnésium réside dans son aptitude à intervenir à la fois sur les causes et les conséquences des troubles du sommeil : il permettra de faire baisser le niveau d’anxiété et de favoriser l’endormissement, de réduire la fréquence des réveils nocturnes, mais aussi de mobiliser l’énergie parfois dissipée par le manque de sommeil.
Selon les témoignages de certains adeptes du chlorure de magnésium, son effet revitalisant pourrait être si puissant qu’un surdosage et une prise trop tardive pourraient même parfois empêcher de trouver le sommeil…
On constate néanmoins souvent que la supplémentation en magnésium d’un organisme en situation de carence permet une régulation de nombreuses phases d’instabilité, dans le domaine du sommeil en particulier. Gageons qu’il puisse contribuer à trouver le repos en temps utile, et à mobiliser l’énergie lorsqu’elle est nécessaire.
Le chlorure de magnésium, les troubles du sommeil et la fatigue.
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Je prends du chlorure de magnésium tous les soirs un démi verre cela fait quinze jours et je dors mieux et me sent plus détendue. J’ai une fibromy algie et je diminue progressivement le cymbaltà 30 mg .
Bonjour. Merci pour votre témoignage. Toute diminution de votre traitement doit être pratiqué en accord avec votre médecin.
Bonjour, vous dites que le chlorure de magnésium est bon pour le sommeil . mais d’un autre coté il peut étre énergisant et provoquer de l’insomnie !
à quel dosage doit on le prendre ? Merci.
Bonjour… c’est vrai ce que vous dites ! C’est pourquoi je recommande de plutôt prendre le chlorure de magnésium le matin. A terme, la tension retombe et la relaxation s’installe avec des effets bénéfiques sur le sommeil.
Le dosage recommandé est de 1 verre de 100 ml (20 g de MgCl2 par litre) le matin ou en deux fois le matin et le midi pendant 3 semaines.